Anda pasti pernah mendengar himbauan bangun pagi yang disampaikan
para orangtua 'agar rejekinya tidak dipatuk ayam (hilang)'. Ternyata
ilmu pengetahuan juga membuktikan hal yang sedikit mirip.
Penelitian-penelitian membuktikan bahwa seorang yang bangun pagi akan
memiliki energi, mood, dan semangat lebih tinggi, yang tidak dimiliki
oleh seseorang yang bangun kesiangan.
Beberapa manfaat seperti dilansir womenshealthmag.com berikut juga bisa didapatkan oleh seseorang yang bangun lebih pagi:
1. Lebih bersemangat untuk berolahraga
Seseorang yang
sering begadang dan bangun siang, menurut sebuah penelitian yang dimuat
dalam jurnal SLEEP 2014, lebih malas untuk melakukan olahraga dan akan
lebih banyak menghabiskan waktunya untuk duduk atau tidak aktif.
2. Ceria
Bangun pagi membuat orang lebih bahagia dan
lebih positif dari pada yang bangun kesiangan. Penelitian di tahun 2012
menyebutkan orang yang bangun pagi akan merasa dirinya lebih sehat dan
memiliki rutinitas yang lebih terstruktur.
3. Lebih proaktif
Menurut
sebuah jurnal psikologi, bangun pagi membuat seseorang lebih ingin
melakukan sesuatu yang besar dan termotivasi untuk merangkai tujuan
mereka. Mereka juga akan lebih percaya diri dalam menjalani hari mereka.
4. Pola makan sehat
Jika
dibandingkan dengan orang-orang yang bangun kesiangan, golongan orang
yang bangun pagi terbukti memiliki pola makan lebih sehat dan lebih
banyak mengonsumsi sayur dan buah. Menurut penelitian dari Universitas
Northwestern ini, orang yang sering begadang juga dilaporkan memiliki
indeks massa tubuh yang lebih tinggi.
Wah, ternyata bangun pagi
memiliki banyak sekali manfaat ya, Ladies? Yuk, biasakan bangun pagi
setiap hari untuk hidup yang lebih berkualitas!
0 komentar:
Posting Komentar